„Rückenfit – Programm für Rückengesundheit“

In deinem Arbeitsalltag herrscht eher Bewegungsmangel und häufig verbringst du mehrere Stunden in einer Körperhaltung? Vielleicht hast du nach einiger Zeit Probleme mit deinem Nacken, Rücken oder Schultern? Verspannte und einseitig belastete Muskulatur ist ein echtes Problem und kann je nach Ausprägung zu Beschwerden führen. Hast du bereits solche Beschwerden, ist es Zeit, etwas zu ändern. Aber auch, wenn du bis jetzt verschont geblieben bist, ist es wichtig deine Muskulatur zu pflegen und auf die richtige Art und Weise zu stärken. Unsere Rückenexperten zeigen dir, wie du dein Wohlbefinden wieder steigern kannst und deine Rückenmuskulatur optimal pflegst und trainierst. Ganz einfach und unkompliziert.

Die Basics zuerst

Bei unserem Programm für Rückengesundheit möchten wir dich dabei unterstützen, deine Rückenbeschwerden zu lindern und dir Tipps und Tricks an die Hand geben, wie dein Rücken gesund bleibt. Alles was du tun musst, ist sie umzusetzen – die Grundlagen zuerst.

Was erwartet dich?

„Rückenfit – Programm für Rückengesundheit“ fasst für dich alle wichtigen Informationen zusammen und stellt sie dir in gebündelter Form zur Verfügung. Nimmst du am Programm teil, stellen dir unsere Experten verschiedene Informationen und Übungen vor. Diese Techniken und Methoden bekommst du in den nächsten Wochen jeden Tag zur Verfügung gestellt.

Video abspielen

So funktioniert’s

Damit du an unseren Programmen teilnehmen kannst, musst du dir ein Konto anlegen. Nach deiner Registrierung kannst du den Zugang zum Programm kaufen und es freischalten. Rufe das Programm dazu nach deiner Registrierung einfach erneut auf und lege es in deinen Warenkorb. 

Klingt das interessant? Dann registriere dich jetzt und klicke einfach auf Programm freischalten. Los geht’s!

Infos

1
Dein Rückenfit Programm

Programm

1
Die Säule deines Wohlbefindens
2
Nackendehnung
02:57
3
Tipps zur Entlastung der Halswirbelsäule
4
Rückenentlastung
02:46
5
Akuter Rückenschmerz – was tun?
01:40
6
Muskelschmerzen im Rücken
7
Bandscheiben und deren Funktion
8
Bring Bewegung rein – Ideen für eine aktive Pause
9
Effektives Bauchtraining im Büro
02:32
10
Was sind Faszien?
11
Übungen mit dem rückenretter® – für zu Hause
06:04
12
5 Minuten Rücken-Workout für den Morgen
06:13
13
Stärkung des Rückens mit Hanteln
03:04
14
Workout für den Rücken auf dem Sofa
04:21
15
Training für starke Schultern
02:19
16
Was ist Walking?
17
Walking – die richtige Technik
01:40
18
Stabilitätstraining – so geht’s
03:32
19
Für wen eignet sich Radsport? Tipps für Anfänger
20
Beanspruchte Muskelgruppen beim Radfahren
21
Die richtige Sitzhaltung für Radfahrer
01:30
22
Richtiges Heben
01:19
23
Verspannungen durch Zugluft – was tun?
02:24
24
Kraft im unteren Rücken
03:13
25
Gymnastikball als Sitzgelegenheit – ja oder nein?
03:06
26
5 Minuten Rücken-Workout mit dem Gymnastikball
03:07
27
Entlastung für den Nacken
02:13
28
5 Minuten für deinen Rücken
08:01
29
Neues auf dem Markt für Rückengesundheit
30
Flex-Tube-Training
01:38

Hinterlassen Sie als Erstes eine Bewertung.

Bitte melde dich an, um eine Bewertung zu hinterlassen
Zur Wunschliste hinzufügen
Programm kaufen
Angemeldet: 151 Teilnehmer
Dauer: 30 Tage
Lektionen: 31
Stufe: Einfach