Die aktive Pause
€9,90
Nackenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit – und noch viele Stunden bis zum Feierabend. Wer kennt sie nicht, die Folgen von Alltagsstress und einseitiger Belastung zum Beispiel am Arbeitsplatz? Einfach nur schonen und auf’s Sofa legen, bringt hier keine Linderung – im Gegenteil, meist wird so alles noch schlimmer.
Nur gezielte Bewegung in kleinen Einheiten über den Tag verteilt, hilft wirklich. „Die Aktive Pause“ zeigt, wie einfach das gehen kann.
ISBN: 978-83-8059-231-5
Größe: 24,5 x 17 x 0,8 cm
Beschreibung
Die Trainingsprogramme (schon ab 3 Minuten Länge) sind so konzipiert, dass sie jederzeit und überall durchführbar sind, sogar am Arbeitsplatz. Geräte, spezielle Trainingsräume oder Sportkleidung sind nicht notwendig.
„Die aktive Pause“ steht als handlicher Helfer in vielen Situationen zur Seite und ist gerade für Menschen in stehenden oder sitzenden Berufen mit einseitiger körperlicher Belastung ein wichtiger Ratgeber. Die einfachen Übungen helfen muskuläre Dysbalancen zurückzubilden, dehnen und stärken die Muskulatur und wirken ganz nebenbei vorbeugend auf mögliche Späterkrankungen wie z.B. Krampfadern.
Die Autorin, Eva Wosko-Conrads, ist ehemalige sechsfache deutsche Meisterin in der rhythmischen Sportgymnastik. Heute ist sie Personal Fitness Trainerin und leitet ihre eigene Sport- und Trainingsagentur.
Die Autorin hat hier die besten und effektivsten Übungen zusammengestellt und vereint in diesem Buch ihre Erfahrungen aus dem Spitzensport, die neuesten Erkenntnisse und Methoden der Sportwissenschaft und ihre langjährigen praktischen Trainingserfahrungen mit Menschen aus verschiedensten Berufsgruppen.
