Powerpaket: rückenretter® + Aktive Pause
€19,90
Produktinhalt
- rückenretter®- Faszienrolle
- Buch „Die aktive Pause“
- hochwertiger Sportbeutel
- Poster mit tollen Übungen für Zuhause und für den Arbeitsplatz
Produktbeschreibung
- besteht aus hochwertigem EPP (expandiertes Polypropylen)
- robust, wasserfest, geruchsneutral und hautfreundlich
- Poster mit Übungen für Zuhause und den Arbeitsplatz
- in Deutschland ohne Verwendung von Treibgasen hergestellt
- von einer Behindertenwerkstatt verpackt und verschickt
Wiederverwertung
- 100 % recyclingfähig
Maße:
- Länge 25 cm, Durchmesser 6 cm
Produktbeschreibung “Die aktive Pause”
- Die aktive Pause“ steht als handlicher Helfer in vielen Situationen zur Seite und ist gerade für Menschen in stehenden oder sitzenden Berufen mit einseitiger körperlicher Belastung ein wichtiger Ratgeber. Die einfachen Übungen helfen muskuläre Dysbalancen zurückzubilden, dehnen und stärken die Muskulatur und wirken ganz nebenbei vorbeugend auf mögliche Späterkrankungen wie z.B. Krampfadern.
- ISBN: 978-83-8059-231-5
Beschreibung
rückenretter®
Auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse hat insa Gesundheitsmanagement mit Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und Ärzten ein Trainingsprogramm erstellt, was neben dem Muskeltraining auch die Faszien anspricht.
Die Forschung zeigt, dass Faszien neben Bandscheiben und den Muskeln als Ursache für Rückenschmerzen verantwortlich sind. Sechs einfache Übungen sollen dabei zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rücken- und Rumpfmuskulatur beitragen. Mit Hilfe der rückenretter® Rolle aus strapazierfähigem EPP können die Übungen schnell und einfach am Arbeitsplatz durchgeführt werden.
Faszien sind elastische, bindegewebige Bänder im Körper neuste Studien belegen, dass Faszien oftmals Auslöser von Schmerzen sind die beste Methode Faszien zu trainieren und somit den Rückenschmerz zu lindern ist, die Faszien intensiv durch Druck und Mobilisation z.B. mit dem rückenretter zu bearbeiten
Die aktive Pause
Die Trainingsprogramme (schon ab 3 Minuten Länge) sind so konzipiert, dass sie jederzeit und überall durchführbar sind, sogar am Arbeitsplatz. Geräte, spezielle Trainingsräume oder Sportkleidung sind nicht notwendig.
„Die aktive Pause“ steht als handlicher Helfer in vielen Situationen zur Seite und ist gerade für Menschen in stehenden oder sitzenden Berufen mit einseitiger körperlicher Belastung ein wichtiger Ratgeber. Die einfachen Übungen helfen muskuläre Dysbalancen zurückzubilden, dehnen und stärken die Muskulatur und wirken ganz nebenbei vorbeugend auf mögliche Späterkrankungen wie z.B. Krampfadern.
Die Autorin, Eva Wosko-Conrads, ist ehemalige sechsfache deutsche Meisterin in der rhythmischen Sportgymnastik. Heute ist sie Personal Fitness Trainerin und leitet ihre eigene Sport- und Trainingsagentur.
Die Autorin hat hier die besten und effektivsten Übungen zusammengestellt und vereint in diesem Buch ihre Erfahrungen aus dem Spitzensport, die neuesten Erkenntnisse und Methoden der Sportwissenschaft und ihre langjährigen praktischen Trainingserfahrungen mit Menschen aus verschiedensten Berufsgruppen.
